Najgore prehrambene navike za dijabetes

Ako pokušavate sniziti šećer u krvi i ostati zdrav, pobrinite se da ne činite ove greške u prehrani.

Što je dijabetes?

Dijabetes je bolest koja sprečava tijelo da pravilno koristi glukozu u krvi (aka šećer u krvi). Kad jedete hranu, vaše tijelo pretvara šećere u hranu u gorivo koje vaše stanice mogu koristiti. Inzulin tu hranu nosi u stanice u kojima se koristi kao energija za svakodnevne zadatke. Međutim, ako imate dijabetes tipa 2, tijelo postaje manje sposobno kretati šećer, a stanice postaju manje reaktivne na šećer koji primaju; ako imate dijabetes tipa 1, gušterača ne proizvodi inzulin ili je stvara vrlo malo. Rezultat: previsoka razina šećera u krvi. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, više od 30 milijuna Amerikanaca ima dijabetes, a 84 milijuna ljudi ima predijabetes (stanje koje se događa kada su vam razine šećera u krvi povišene, ali nedovoljno visoke za dijabetes).

Vi ste skiper za doručak







We always hear that breakfast is the most important meal of the day, but this may be particularly true for individuals with diabetes, says Alison Massey,RD, a certified diabetes educator at Frederick Primary Care Associates in Frederick, MD. Waiting too long to eat in the morning might result in hypoglycemia, or blood glucose that is too low. Even when my clients aren’t typical ‘breakfast eaters,’ I encourage them to incorporate a small snack into their morning routine, like Greek yogurt with some berries or a hard-boiled egg and slice of whole grain toast