Najbolji madrac za svaku vrstu spavanja

Moguće je noćno spavanje bez odmora - ako vaš madrac odgovara vašem prirodnom stilu spavanja. Evo kako pronaći pravi krevet za vas.

Za stražnji spavač







Ako tražite savjet za spavanje koji je odobrio liječnik, jedan savjet je spavanje na leđima, iako samo 8 posto ljudi spava na spavanju, piše sleep.org. Daleko najzdravija opcija za većinu ljudi je spavanje na leđima jer omogućuje glavi, vratu i kralježnici da se odmaraju u neutralnom položaju, navodi se na web stranici. To znači da na tim područjima nema dodatnog pritiska, pa je manje vjerovatno da ćete osjetiti bol. Sunni Goodman, SVP za komunikacije i ambasador tuloa, preporučuje tulo Firmu, ležište za memorijsku pjenu u kutiji za leđa pragovi. Savršeni je madrac za stražnje pragove kakav je stvoren i dizajniran za pružanje čvrstoće od glave do pete i od ruba do ruba cijelog madraca kako bi se omogućila ukupna podrška tijelu, kaže ona. Kao bonus, tehnologija prijenosa u niskom pokretu znači da nećete probuditi partnera kada se uvučete u krevet nakon ponoćne užine.

Za bočne spavače



Ako obično spavate na jednoj strani s rukama i nogama ravno ispred vas, najvjerojatnije vam je potreban mekši madrac. Budući da bočni pragovi imaju veliki pritisak na jednoj strani tijela, mekši madrac posebno je dizajniran za ublažavanje pritiska na ramena i bokove kako bi se minimaliziralo bacanje i okretanje, kaže Goodman, koji preporučuje Tulo Soft madrac. S plusa, spavanje na boku, umjesto na leđima ili trbuhu, može biti najbolji položaj za zdrav mozak. Želite li novi madrac? Obavezno probajte prije vas. Provjera madraca u izložbenom salonu vaš je najbolji oklad. Evo što trebate znati prilikom kupnje madraca.


dr ordon njega kože

Za položaj fetusa spava

Većina stanovništva - ogroman 41 posto odraslih - spava u položaju fetusa, u kojem ste vi na svojoj strani, uvijeni u kuglu. Prema sleep.org, položaj fetusa na lijevoj strani je sjajan za trudnice (jer poboljšava cirkulaciju) i hrčeve. Ali odmaranje u položaju fetusa koji je prejako zavijen može ograničiti disanje u vašoj dijafragmi. I može vas ostaviti da vas nešto boli ujutro, posebno ako imate artritis u zglobovima ili leđima ”, upozorava web stranica. Ako spavate u položaju fetusa, mekani madrac pomoći će vam da se oslobodite pritiska na vaše zglobove. Otkrijte što vaš položaj spavanja otkriva o vašoj vezi.

Za spavanje želuca



Yes, sleeping on your stomach may help with snoring, but it also wreaks havoc on your body and can cause horrible neck and back pain. “Stomach sleepers often have a hard time staying asleep, as this specific position often disrupts the natural curve of our spine and can ultimately lead to lower back pain,” Goodman says. If you sleep on your stomach, look for a mattress with a medium firmness. And when it comes to spring vs. foam, go with foam, as they tend to have the most give. For medium-firmness, consider a DreamCloud mattress because it’s a hybrid, so it’s got the comfort of a high-density memory foam but also the supportive infrastructure of a traditional box spring mattress. “This unique combination makes it a perfect solution for all sleepers, especially those who sleep on their stomach, as it provides the optimal back support