Kviz: Koji je vaš stresni tip?

Sudjelujte u ovom kvizu kako biste pronašli svoju jedinstvenu vrstu stresa i pronašli ciljana rješenja osmišljena kako bi vam pomogla da se opustite.

Kviz: Koji je vaš stresni tip?

Nisu svi stresi stvoreni jednaki. Stvari koje pokreću vašu anksioznost možda neće zabrinuti vaše prijatelje ili obitelj. Sudjelujte u ovom kvizu kako biste pronašli svoju jedinstvenu vrstu stresa i pronašli ciljana rješenja osmišljena kako bi vam pomogla da se opustite.

Što najbolje opisuje vaše mentalno stanje kad ste pod stresom?
A. Razdražljiv ili emotivan
B. Nemoguće se opustiti
C. Odjednom strah





Opišite svoje prehrambene navike kada ste pod stresom:
A. Prehrambene navike se ne mijenjaju
B. Teško jesti
C. Prejedate se

Općenito, postoji li veća vjerojatnost da ćete:
A. Imajte problema s fokusiranjem
B. Imajte problema sa mirnim sjedenjem
C. Imajte problema s multitaskingom


što je loše kod sojinog mlijeka

Jeste li skloniji:
A. Prehlade
B. Glavobolja
C. Bolovi u mišićima

Uglavnom kao: vrsta stresa 'Crtica i pad'
Uspješni ste potaknuti stresom. Održava vas fokusiranim i trčanjem, ali kad se stres smanji ili eliminira, padnete. Vjerojatno tijekom tjedna multitaskirate kao ludi, ali vikendom se onesvijestite na kauču.

Spriječite izgaranje davanjem prioriteta. Provedite pet minuta svako jutro praveći popis svega što želite postići. Označite svaku stavku s prioritetom „visokog“, „srednjeg“ ili „niskog“. Oduprite se iskušenju da svaku stavku učinite 'visokim' prioritetom - sve što postiže je prenaprezanje. Idealno bi bilo da popis istodobno ne smije imati više od tri stavke s 'visokim' prioritetom.

Također, razmislite o pisanju ovog popisa ručno. Fizičko prekrivanje predmeta s popisa dok ih ostvarujete pomoći će ojačati napredak koji postižete.

Uglavnom B: Tip stresa 'Constant Overdrive'

Teško se opuštate jer iako ste vrlo logični, uvijek ste u glavi. Vaš odgovor borbe ili bijega lako se pokreće i ne isključuje se. Uobičajeno je da ljudi s ovom vrstom stresa budu uobičajeno tjeskobni i imaju problema sa zaspanjem. Često operirate roletama, napajajući teška vremena - teško se povezujete i osjećate svoje osjećaje.

Često ne vidite anksioznost jer već toliko dugo izbjegavate taj osjećaj. Važno vam je suočiti se s tom tjeskobom i izraziti kako se osjećate. Osobe s ovom vrstom stresa najvjerojatnije će imati koristi od terapije razgovorom. Ako niste spremni za posjet profesionalcu, započnite petominutnim razgovorom s nekim u koga imate povjerenja svaki dan.

Uglavnom Cs: vrsta stresa 'Nula do 60'
Niste za multitasking i vjerojatno ćete se opisati kao 'iscrpljenog' ili 'iscrpljenog'. Izvana djelujete mirno i sabrano, ali stvarnost je paralizirana čak i malo stresa. Postajete strašni i tjeskobni, borite se da pronađete način da idete naprijed.


stručnjak za zarazne bolesti za parazite u mojoj blizini

Ako se osjećate paralizirano stresom, pokušajte ležati licem dolje na podu u položaju daske, dišući polako i duboko dlanovima dolje pet minuta. To je pristup opuštanju „lažno dok ga ne napraviš“: ova akcija vašem mozgu šalje poruku da ste opušteni, što zauzvrat opušta vaše tijelo.