Alternativne alternative na recept

Napisali Pina LoGiudice ND, LAc i Peter Bongiorno ND, ko-medicinski direktori LAc-a Zdravlje unutarnjih izvora u New Yorku

Alternativne alternative na recept

Kako su anksioznost, povišeni krvni tlak, problemi sa štitnjačom i problemi sa spavanjem u porastu, tako i broj recepata napisanih za liječenje tih problema raste. U mnogim slučajevima, pojedinačne promjene prema zdravijoj hrani i načinu života, opuštanju, vježbanju i detoksikaciji često mogu stvoriti zdrava poboljšanja u tijelu koja pacijentu mogu pomoći da smanje ili izbjegnu potrebu za lijekovima na recept.

U nastavku ćemo razmotriti nekoliko dodataka koji mogu biti dio dobrog naturopatskog plana za pomoć vašem tijelu da se samo izliječi. To može omogućiti smanjenje doziranja na recept, a možda čak i postati nepotrebno.






koja se hrana jela u Isusovo vrijeme?

Imajte na umu da je uvijek važno i najsigurnije razgovarati sa svojim liječnikom koji prepisuje lijek prije nego što zaustavite bilo koji lijek i surađivati ​​s liječnikom naturopatom ili drugim holističkim liječnikom koji je upoznat s korištenjem prirodnih lijekova s ​​uobičajenim lijekovima tijekom ovog procesa zacjeljivanja.

Alternativa protiv anksioznosti: Wu Wei Zi (bobica Schizandra)

Lijekovi protiv anksioznosti među najčešće su prepisivanim lijekovima, s više od 280 milijuna izdanih recepata godišnje. Pokazalo se da su mnogi od njih prekomjerno propisani. Zapravo, istraživanje objavljeno u izdanju Journal of Clinical Psychiatry iz travnja 2011. pokazalo je da oko 25% ljudi koji dobivaju ove opasne lijekove nema odgovarajuću dijagnozu (1).

Druge studije pokazuju da ljudi koji koriste lijekove protiv anksioznosti imaju 36% povećan rizik od smrtnosti. To znači da je kod osoba koje koriste ove droge gotovo 40% veća vjerojatnost da će umrijeti od ljudi koji ih ne koriste (2). Iako lijekovi protiv anksioznosti mogu spasiti život u hitnim situacijama, u većini slučajeva postoje prirodne alternative koje mogu pomoći dok osoba počne raditi na temeljnim uzrocima tjeskobnih reakcija u tijelu.

Iz naturopatske perspektive to su životni stresovi (i kako ih obrađujemo), loš san i višak unosa kofeina i šećera. Naturopatski hranjivi i botanički dodaci koji mogu pomoći uključuju GABA, magnezij, pripravke od lavande i triptofan.

Jedna od omiljenih umirujućih biljaka koju koristimo u našoj klinici je biljni čaj nazvan Wu Wei Zi. To je čaj koji se stoljećima koristi u kineskoj medicini. Napravljen je od suhih bobica Schizandre. Na kineskom 'Wu Wei Zi' znači 'bilje s pet aromatiziranih biljaka' jer je bobica okusa slatkog, kiselog, slanog, gorkog i kiselog. Podržava funkciju nadbubrežnih žlijezda (žlijezda koje oslobađaju naše hormone stresa) i sprječava ih prekomjerno stimuliranje (3), što može osloboditi adrenalin i izazvati osjećaj tjeskobe (poput lupanja srca, znojenja itd.).

Ovo je botaničko ulje među 10 najboljih biljaka. Ne samo da je koristan za anksioznost, već pomaže i umoru. U tom će smirujućem duhu ojačati imunološki sustav, pomoći u radu jetre i poboljšati mentalne performanse i bistrinu.

Da biste je uzeli kao čaj, kupite bobice schizandre u lokalnoj trgovini zdrave hrane i strmo ih popunite. Za jednu porciju zakuhajte jednu šalicu vode, a zatim u strmu dodajte jednu žlicu bobica i spustite u kipuću vodu. Smanjite vatru na nisku i strmo bobice 15 minuta. Da biste dodali više okusa, možete dodati limun ili med, iako se većini naših pacijenata sviđa takav kakav jest. Također možete kupiti pripremljene vrećice čaja za otprilike 7 dolara u kutiji.

Pijte ovaj čaj jednom ili dva puta dnevno i osjećat ćete se smireno i koncentrirano. Tako je blag i nježan, ovo možete redovito piti.

Alternativa visokom krvnom tlaku: šipak

Druga skupina visoko propisanih lijekova su lijekovi za povišen krvni tlak. Preko 144 milijuna ovih recepata ispuni se svake godine. Visok krvni tlak ima više uzroka. Minerali su važni za opuštanje posuda; kad su ti niski, krvni tlak može porasti. Neadekvatan san i nedostatak vježbe i pokreta također mogu igrati ulogu.

Svojim pacijentima kažemo da 'meditiraju, a ne liječe', jer su utjecaji stresa na naše tijelo glavni čimbenik koji doprinosi tome. Kad smo u reakciji na stres, naše se posude prirodno zatežu.

Jedan od prirodnih dodataka koji može biti koristan dio snižavanja krvnog tlaka je prah od šipka. Lijekovi protiv hipertenzije, poznatiji kao 'tablete za vodu', djeluju tako što se rješavaju više vode i soli kroz bubrege i urin. Prah od šipka može djelovati kao prirodni diuretik, što znači da pomaže i u rješavanju viška tekućine. Šipak sadrži bioflavonoide, koji mogu zaštititi krvne žile, imaju puno vitamina C i mogu podržati zdravu razinu dušikovog oksida. Dušikov oksid potreban je u posudama radi učinka opuštanja. Klinička studija na pretilim osobama pokazala je da su šipak mogli značajno smanjiti krvni tlak i sniziti kolesterol (4). Čak je prikazano da šipkovi pomažu kod osteoartritisa (5).

Dobar način uzimanja praha od šipka je malo jabuke. Dovoljno je dodati tri četvrtine punoj žličici u porciju jabučnog umaka. Često ćemo preporučivati ​​miješanje praha od šipka s drugim biljkama poput arjune, koja dolazi sa stabla arjuna, stabla porijeklom iz Indije. Arjuna može pomoći u širenju krvnih žila, što također pomaže padu tlaka i omogućuje srcu da kuca protiv manjeg pritiska, što ga duže održava zdravim jer ne mora toliko raditi.

Šipak se može uzimati dva puta dnevno s hranom. Možete ga uzimati zajedno s kapsulom kore arjune u dozi od 100 mg dva puta dnevno.

Alternativa bolesti štitnjače: mjehur

Bolesti štitnjače porasle su u posljednjih nekoliko godina. Iako nitko nije siguran u razlog, mnogi stručnjaci sumnjaju da su za to odgovorni stres, toksini u okolišu i povećana upala tijela. Svake se godine izda više od 80 milijuna recepata za bolesti štitnjače.

Jedna prirodna alternativa lijekovima na recept naziva se mokraćni mjehur, poznat i kao Fucus Vesiculous. Bladderwrack raste i u sjevernom Atlantiku i u Tihom oceanu. Bogat je hranjivim tvarima, a sadrži priličnu količinu magnezija, kalija i mikroelemenata. Mikronutrijenata često nema u mnogim drugim namirnicama koje inače jedemo.

Jedna hranjiva tvar je jod. Jod je važan hranjivi sastojak za štitnjaču. Bladderwrack se već godinama koristi u tradicionalnoj prirodnoj medicini kao pomoć u podržavanju štitnjače. Ovo se smatra korisnim za one koji imaju hipotireozu, poznatu i kao nedovoljno aktivna štitnjača. Zapravo, moraju postojati studije koje će to potvrditi, ali anegdotska izvješća sugeriraju da to može biti učinkovito.

Najbolji način za uzimanje je u obliku kapsula, a mi predlažemo da uzimate 600 mg dva puta dnevno. Neka vam se provjeri krv i potražite neaktivne simptome za poboljšanje (simptomi poput zatvora, osjećaja hladnoće, suhe kose, povišenog kolesterola i usporenog razmišljanja), kao i razinu štitnjače u krvi kako bi se normalizirala.

Budući da se mjehur bere u oceanu, provjerite naljepnice kako biste bili sigurni da je ubran u čistoj vodi i da ne sadrži onečišćenja. Ljudi koji imaju prekomjerno stimulirano stanje štitnjače ne bi trebali uzimati mjehur.

Alternativa prirodnom spavanju: glicin

2008. godine u SAD-u je prepisano preko 56 milijuna lijekova za spavanje, a većina stručnjaka vjeruje da su stresi zbog svjetskih ekonomskih izazova samo povećali ove brojke. Iako nam ove tablete mogu pomoći da padnemo i ostanemo u snu, poznato je da ti lijekovi ne dopuštaju tijelu da padne u duboke faze sna koje omogućuju najbolje zdravstvene dobrobiti koje nam san može donijeti. Također je dobro poznato da svi ti lijekovi imaju rizik od ovisnosti i odvikavanja, što može otežati prestanak primjene.

Najalarmantnije je veliko istraživanje na 30 000 ljudi objavljeno u izdanju British Medical Journal-a u veljači 2012. godine, utvrdilo je 300-postotno povećanje broja smrtnih slučajeva kod ljudi koji su uzimali manje od 18 tableta za spavanje godišnje (manje od 2 mjesečno). Veće doze bile su povezane s porastom smrti većim od 500%. Autori ovog istraživanja zaključili su da su ti lijekovi za spavanje 'možda povezani s 320 000 do 507 000 suvišnih smrtnih slučajeva samo u SAD-u.' (6)

Ulog je velik da biste pronašli alternativu za spavanje. Kada radimo s pacijentima, nalazimo da dobar naturopatski režim spavanja uključuje spavanje na vrijeme, prigušivanje svjetla i gašenje svijetlih zaslona (mobiteli, tableti, računala itd.). Ponekad vam mogu pomoći određene namirnice poput zobenih pahuljica ili praha od sjemenki bundeve ( za više hrane za spavanje kliknite ovdje ). Napokon, mnogi ljudi trebaju više zagledati u svoje emocije kako bi im pomogli da obrade misli koje bi im se mogle vrzmati po glavi, držeći ih budnima. U našoj klinici imamo izvrsne rezultate pomažući ljudima da spavaju bez droga radeći na tim problemima i koristeći prave dodatke.

Jedan dodatak koji može pomoći ovom procesu je aminokiselina glicin. Umirujuća je aminokiselina koja se prvenstveno nalazi u hrani bogatoj proteinima poput mesa, ribe, mliječnih proizvoda i graha. Skuplja se u epifizi mozga, glavnoj žlijezdi koja proizvodi hormon spavanja melatonin (7). Glicin pomaže stvoriti pozitivne promjene u obrascima moždanih valova koji su povezani s dubokim ne-REM spavanjem. Studije pokazuju da promiče dublji i brži san bez da izaziva maglovit jutarnji mamurluk povezan s većinom lijekova i nekim drugim prirodnim pomagalima u snu (8).

Glicin se najčešće nalazi u obliku kapsule ili praha. Možete uzeti oko 1500 mg svake noći prije spavanja za dobar san.

Zaključak


tužba sjevernoameričkog udruženja maslinovog ulja

Ako upotrebljavate jedan od ovih lijekova ili razmišljate o lijeku, toplo predlažemo da razgovarate s liječnikom naturopatom koji će vam pomoći procijeniti hranu, način života, stresore, toksičnost za okoliš i druge čimbenike koji mogu imati ulogu u vašem stanju.

Iako lijekovi mogu pomoći u hitnim situacijama, često ne pomažu u otklanjanju osnovnog uzroka problema. Međutim, pravilne naturopatske promjene i dodatna podrška mogu pomoći vašem tijelu da prirodno izliječi problem, umjesto da prikriva simptome. U većini slučajeva često možete započeti s prirodnim lijekovima ako ste već na drogama, a zatim polako smanjiti upotrebu lijekova kako vaše tijelo postaje zdravije. Budite sigurni: ne zaboravite prvo surađivati ​​s liječnikom koji propisuje lijek prije nego što zaustavite ili promijenite bilo koji lijek.

Reference

(1) Pagura i sur. Upotreba antidepresiva u odsutnosti čestih mentalnih poremećaja u općoj populacijiJ Clin Psychiatry 2011; 72 (4): 494-501

(2) Bongiorno PB. Lijekovi protiv anksioznosti: Vrijedi li riskirati svoj život? Psihologija danas u srpnju 2011. pristupljeno 05-28-12 na: http://www.innersourcehealth.com/news_published.aspx?EntryID=435

(3) Panossian AG i sur. Učinci teške tjelesne vježbe i adaptogena na sadržaj dušikovog oksida u ljudskoj slini. Fitomedicina. 1999. ožujka; 6 (1): 17-26.

(4) Andersson U i sur. Učinci unosa šipka na markere rizika za dijabetes tipa 2 i kardiovaskularne bolesti: randomizirano, dvostruko slijepo, unakrsno ispitivanje kod pretilih osoba. European Journal of Clinical Nutrition (2012) 66, 585–590.

(5) Winther K, Apel K, Thamsborg G. Prašak izrađen od sjemenki i ljuski podvrste šipka (Rosa canina) smanjuje simptome osteoartritisa koljena i kuka: randomizirano, dvostruko slijepo, placebo kontrolirano kliničko ispitivanje. Scand J Rheumatol 2005; 34: 302–308.

(6). Kripke DF, Langer RD, Kline LE. Povezanost hipnotičara sa smrtnošću ili rakom: podudarna kohortna studija. BMJ Otvoreno. 2012. 27. veljače; 2 (1): e000850.

(7) Rededecker P i sur. Dokazi o mikrovaskularnom skladištenju i oslobađanju glicina u pinealocitima glodavaca. Neurosci Lett. 2011; 299 (1-2): 743-751

(8) Bannai M i Kawai N. Nova terapijska strategija za aminokiselinsku medicinu: glicin poboljšava kvalitetu sna. J Pharmacol Sci. 2012; 118 (2): 145-8. Epub 2012. 27. siječnja.