3-dnevno čišćenje soka od vikenda Joea Crossa

Prije dvije godine Joe Cross je, prema vlastitim riječima, bio debeo, bolestan i gotovo mrtav. Kako bi spasio vlastiti život, odlučio je učiniti nešto radikalno: Krenuti na 60-dnevno čišćenje sokom. Kako bi vam pomogao ubrati blagodati sokova, Cross je razvio trodnevno čišćenje sokova. Pročitajte smjernice i popis za kupnju.

Snimatelj dokumentarnih filmova i zdravstveni zagovor Joe Cross otkrio je potpuno novo tijelo zavjetovavši se da će promijeniti svoj život i svoje zdravlje samo 60 dana pijući svježe sokove od voća i povrća. Kad je Cross počeo snimati Debela, bolesna i gotovo mrtva , imao je 100 kilograma viška, na više lijekova na recept i bolovao od autoimune bolesti. Odlučio je drastično izmijeniti svoj životni stil i iskoristiti prirodne sposobnosti zacjeljivanja tijela sokom. Rezultati: Cross je smršavio, skinuo lijekove i pokušao širiti svoju poruku i uspjeh svog osobnog putovanja s masama. Isprobajte trodnevno čišćenje soka od Joe Crossa kako biste poboljšali svoje zdravlje.


izgubiti 25 kilograma za 6 tjedana

Ispišite ovaj popis za kupnju.





Pogledajte cjelovit popis recepata za sokove i prijedloge za večeru .

Pogledajte kompletan dokumentarac, Debela, bolesna i gotovo mrtva.

Zašto bi netko mogao razmisliti o soku? Prema Dr. Joel Fuhrman, autor knjige Super imunitetna dijeta , sok pomaže osloboditi prirodnu ljekovitu snagu tijela. Sokovi preplavljuju vaš sustav moćnim hranjivim tvarima i antioksidantima. Također vam može pomoći da prekvalificirate svoje okusne pupoljke kako biste uživali u zdravom voću i povrću, čineći to prvim korakom prema dugotrajnoj promjeni načina života ili pokretanju režima mršavljenja. Dr. Fuhrman također kaže da sok može biti koristan za ljude s povišenim kolesterolom i visokim krvnim tlakom, kao i za one koji pate od autoimunih bolesti, poput artritisa, probavnih problema i stanja kože.

SAZNAJTE VIŠE: Ljekovita svojstva sokova

Iako je sok od 60 dana ekstremno i nikada se ne smije pokušavati bez nadzora liječnika, sok za manje količine, poput detoksikacije soka tijekom tri dana, i dalje može biti koristan.

Napomena: Prije bilo kakvog čišćenja, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom, posebno ako imate zdravstveno stanje poput dijabetesa. Također, nemojte sudjelovati ako ste trudni ili dojite. Detoksici također nisu zamjena za medicinske dijagnoze ili liječenje.

Kako bi vam pomogao ubrati blagodati sokova, Cross je razvio trodnevno čišćenje tijekom vikenda koje jednostavnim sastojcima možete učiniti kod kuće. No, prije nego što započnete, postoji nekoliko pravila s kojima ćete se morati upoznati.

Rampa gore

Počnite ispirati tijelo tekućinom i čistite prehranu dva dana prije datuma početka.

Upute:

  • Jutro: Popijte 16 unci vruće vode s limunom i đumbirom
  • Eliminirati: Sav kofein, šećer, crveno meso, mliječni proizvodi i prerađena hrana. Usredotočite se na voće, povrće i nemasne proteine.
  • Noć: Popijte 1 šalicu vrućeg biljnog čaja

Tijekom trodnevnog čišćenja sokom nastavit ćete dan započeti vrućom vodom, limunom i đumbirom, a dan završiti šalicom vrućeg biljnog čaja.

SAZNAJTE VIŠE: Zdravstvene blagodati đumbira

Trodnevno čišćenje: Što piti i jesti

Tijekom 3 dana popit ćete ukupno 5 sokova dnevno - i jesti jedan obrok koji se sastoji samo od voća i povrća.

Imat ćete:

  • Sok za doručak: Mrkva jabučni đumbir
  • Jutarnji sok: Srednje zelena
  • Sok za ručak: Gazpacho sok
  • Poslijepodnevni međuobrok: Zeleni sok nadahnut citrusima
  • Sok prije večere: Mješavina zalaska sunca
  • Večera: Prehrana na kraju dana ključna je tijekom kratkog čišćenja ove prirode. To će vam pomoći da se osjećate sito, tako da nećete postati žrtvom žudnje ili osjećaja uskraćenosti ili gladi. Obroci se trebaju sastojati samo od voća i povrća. Nabavite predložene recepte.


Rampa prema dolje

Nakon čišćenja važno je jesti hranu koja neće 'šokirati' vaše tijelo. Usredotočite se na zdravu cjelovitu hranu i izbjegavajte prerađene stvari pod svaku cijenu!

Možete se vratiti jesti 3 obroka dnevno, ali i dalje imati barem jedan sok dnevno. Pokušajte napraviti svoj međuobrok svježim sokom.

Dodajte dobre izvore proteina poput orašastih plodova ili nemasne piletine. (Saznati sedam iznenađujućih izvora proteina .) I ne zaboravite na vruću vodu, limun i đumbir ujutro i vrući biljni čaj noću.

SAZNAJTE VIŠE: Kolekcija recepata Ultimate Juice Cleanse