Ako pojedete ovu jednu hranu, smanjite rizik od dijabetesa

Savjet: Savjet: Nisu sve masti stvorene jednakim.

Zabrinuti zbog dijabetesa? Ključ za prevenciju mogao bi biti tako jednostavan kao što je vaš tanjur. Dok znanstvenici preporučuju obilje prehrambenih navika poduprtih znanošću koje mogu spriječiti dijabetes, jedna jednostavna promjena prehrane mogla bi učiniti trik. Novo istraživanje sugerira da hrana poput oraha (koja je bogata omega-6 masnim kiselinama) može značajno smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 na putu.


koja je najopasnija hrana

Studija, koja je nedavno objavljena u časopisu Lancetov dijabetes i endokrinologija, ispitao je podatke iz 20 prijašnjih izvješća koja su uključivala gotovo 40 000 odraslih iz 10 zemalja. Istraživači su testirali krv sudionika na linolnu i arahidonsku kiselinu, što ukazuje na prisutnost omega-6.



Iako je 4.300 osoba dijagnosticirano dijabetes tipa 2, u sljedećoj studiji manja je vjerojatnost da će oni koji su pokazali veću razinu linolne kiseline razviti stanje. U međuvremenu, razine arahidonske kiseline nisu povećale niti smanjile rizik od dijabetesa kod sudionika, rekli su istraživači.

Ovo je izvanredan dokaz, rekao je u izjavi stariji autor Dariush Mozaffarian, profesor na Friedman School of Nutrition Science and Policy na Sveučilištu Tufts u Massachusettsu. „Ljudi koji su bili uključeni u studiju uglavnom su bili zdravi i nisu im pružali posebne smjernice o tome što jesti. Pa ipak, oni koji su imali najvišu razinu markera omega-6 u krvi imali su puno nižu šansu da razviju dijabetes tipa 2.

Kako se u tijelu ne formira linolna kiselina, ona se može apsorbirati samo kroz ono što jedete. Dakle, ako tražite zaštitu od dijabetesa, prehrana koja uključuje hranu bogatu omega-6 kiselinama - poput oraha, ribe, soje i suncokretova ulja - mogla bi biti sjajno mjesto za početak. Ti 21 mali zdravi običaji mogu spriječiti i dijabetes.

Nisu tako orašasti kao što ste prvotno mislili, zar ne? Sa druge strane, postoji dosta iznenađujućih navika koje mogu dovesti i do dijabetesa. Na primjer: Ako jedete ovu jednu hranu svaki dan, mogli biste povećati rizik.

(Izvor: Catch News)


brzo liječenje gljivica na noktima noktiju