Kako liječiti gripu: 11 stvari koje liječnici doista rade

Ovogodišnji soj gripe pogađa posebno teško. Evo što vam liječnici preporučuju da to učinite što je prije moguće.

Shvatite je li prehlada ili gripa

Možete se osjećati zagušenima i općenito groznima zbog prehlade ili gripe, ali s gripom je uobičajena i vrućica, zajedno s bolnim zglobovima i mišićima, umorom i bolovima oko očiju. Evo kako otkriti je li gripa

Uzmi reduktor groznice



Jedini odobreni lijek protiv gripe je Tamiflu koji je dostupan na recept i najučinkovitiji je u prvih 48 sati nakon što razvijete simptome. Ne liječi gripu, ali skraćuje njegovo trajanje. Osim toga, možete jednostavno liječiti svoje simptome. Ibuprofen i acetaminofen su najbolji sredstvo za smanjenje groznice i pomažu kod simptoma, kaže Nicholas Kman, dr. Med., Klinički vanredni profesor medicine za hitnu pomoć na Medicinskom centru Sveučilišta Ohio State University. To su različite klase lijekova, tako da možete uzeti oboje.

Počivaj

Jedna od najvažnijih stvari koju možete učiniti za sebe jeste da dopustite svom tijelu da se odmori dok se osjećate pod vremenskim neprilikama, kaže Ian Tong, dr. Med., Glavni liječnik u Doctor On Demand. Odmaranje daje vašem tijelu šansu da se bori protiv infekcije i može vam pomoći da ojačate imunološki sustav. Ako se dovoljno odmori, vjerojatno je greška broj jedan koju možete učiniti kada ste bolesni, ali svakako izbjegavajte ovih 9 načina na koje možete pogoršajte prehladu ili gripu.

Zadrži to za sebe

Gripa se lako širi, tako da ako vam je dijagnosticirano najbolje je smanjiti kontakt sa drugima. „Najbolji način da se spriječi širenje gripe sa zaraženog člana obitelji na druge je upotreba vrlo temeljitog i učestalog pranja ruku sapunom i vodom“, kaže Roberta L. DeBiasi, dr. Med., Voditeljica odjela dječjih zaraznih bolesti za dječje nacionalno zdravlje Sustav. Budući da se gripa širi respiratornim kapljicama koje se ispuštaju tijekom kašlja, govora ili kihanja, upotreba jednostavne kirurške maske može umanjiti vjerojatnost da ove zaražene kapljice dođu do vaših sluznica i zaraze vas. Neke studije pokazuju 70-postotno smanjenje širenja virusa gripe u kućanstvu noseći jednostavnu kiruršku masku u kombinaciji s dobrim pranjem ruku. ”I njen najbolji savjet? Ostati kod kuće. Ostanite udaljeni od javnih mjesta najmanje 24 sata nakon što nestane groznica i izbjegavajte bliski kontakt s drugima najmanje sedam dana nakon što se simptomi riješe, jer virus gripe još uvijek možete širiti drugima.

Ostanite hidrirani

Uzimanje tekućine mogla bi biti jedna od najvećih tajni kako liječiti gripu. Važno je hidratizirati se kada je bolestan gripom, kaže dr. Kman. „Hrana bogata tekućinom poput voća i povrća pomaže kod hidratacije kao i supe. Pijte sportska pića kako biste pomogli hidrataciji i elektrolitima. Alkohol i kofein su i diuretici, pa ih izbjegavajte što je više moguće. “Ovih 12 drugih stvari koje su vam potrebne u DIY kompletu za borbu protiv gripe.

Udari tuševe

Kad se osjećate posebno nervozno, tuš vam može pomoći ublažiti neke simptome. Ako se osjećate hladnoća ili groznica, kupanje tople kupke ili hladnog tuša moglo bi vam pružiti utjehu, kaže dr. Tong. Dodavanje bombi za tuširanje ili kupanje s eukaliptusom, mentolom ili drugim esencijalnim uljima moglo bi učiniti iskustvo ugodnijim.

Liječite respiratorne simptome

Antihistaminici bez recepta kao što su Benadryl ili Claritin mogu pomoći umanjivanju pojave kašlja i kihanja, kaže dr. Tong. Nasalni steroidi poput Flonase mogu pomoći smanjenju upale sinusa, što može smanjiti pritisak i bol koju možete osjetiti tijekom prehlade ili gripe. Prezračni nazalni slani sprejevi i ispiranja, koji se sastoje od soli dodane destiliranoj vodi, odlični su načini za pomoć u čišćenju nosne šupljine i sinusa.


kako se prijaviti za ekstremno mršavljenje

Jedi zdravo

Možda ste čuli kako „gladujete groznicu i prehranjujete prehladu“, ali liječnici kažu da to definitivno nije način liječenja gripe. Zdrava prehrana koja uključuje redovitu opskrbu bjelančevinama, voćem i povrćem je važna za održavanje normalne imunološke funkcije, kaže dr. DeBiasi. To omogućava tijelu da održi normalnu ravnotežu vitamina koji mogu utjecati na ukupnu imunološku funkciju, uključujući vitamine D i C i druge.

Uzmi malo vitamina C

Nadoknadite dodacima soka od naranče ili vitamina C. Pokazalo se da dnevni vitamin C od najmanje 200 mg / dan skraćuje trajanje simptoma prehlade u djece, kaže dr. Tong. Želite li nabaviti svoje vitamine na staromodan način? Rezervirajte ove namirnice bogate vitaminima C.

Znajte kada je vrijeme za hitne slučajeve

Ovogodišnji soj gripe pogodio je posebno teško - određene kategorije pacijenata mogu biti više izložene riziku od razvoja komplikacija zbog gripe. Osobe starije od 65 godina, mala djeca i trudnice suočavaju se sa značajnim rizicima, zajedno s onima sa osnovnim kroničnim stanjima, poput astme ili plućnih ili srčanih bolesti. Dok svatko može razboljeti od gripe i postati teško bolestan, neki ljudi imaju veću vjerojatnost da će imati ozbiljnu bolest gripe, kaže dr. Kman. „Visoka groznica veća od 103 ili groznica povezana s kašljem može biti upala pluća i treba je procijeniti liječnik. Ostale moguće ozbiljne komplikacije izazvane gripom mogu uključivati ​​upalu srca (miokarditis), mozga (encefalitis) ili mišića (miozitis, rabdomioliza) tkiva i zatajenje više organa (zatajenje dišnog sustava i bubrega). Ako ste zbunjeni, imate bolove u prsima ili promjene u urinu / smanjeno mokrenje, potražite liječničku pomoć.

Budite spremni sljedeće godine

Unce prevencije vrijedi kilogram liječenja gripe. Imunizacije protiv gripe pomažu u smanjenju šansi da razvijete teški slučaj gripe - posebno ako cjepivo primate svake godine. Nedavna studija u Španjolskoj pokazala je da rizik od gripe može biti manji s godišnjim cijepljenjem, kaže dr. Kman. „Starije odrasle osobe koje dobivaju štit gripe svake godine manje su vjerojatne da će biti hospitalizirane s teškim infekcijama gripe ili će umrijeti od njih od onih koji se cijepljuju samo sporadično. „Većina pacijenata koje vidim u hitnoj službi nisu cijepljeni zbog čega bi netko pomislio da ljudi cijepljeni dobijaju blažu verziju. Volio bih dobiti cjepivo svake godine, s obzirom na nesigurnost sojeva koji će biti obuhvaćeni hicem. Pobrinite se da ne provedete ni jednu od ovih stvari koje čine i gripu.

izvori
  • Nicholas Kman, dr. Med., Klinički vanredni profesor hitne medicine, Medicinski centar Sveučilišta Ohio State University, Medicinski centar, Columbus, OH.
  • Ian Tong, dr. Med., Glavni liječnik u Doctor on Demand, Palo Alto, Kalifornija.
  • Roberta L. DeBiasi, M.D., šefica odjela dječjih zaraznih bolesti, Dječjeg nacionalnog zdravstvenog sustava, Washington, D.C.