Kako bakterije razgovaraju s vašim mozgom

Nova istraživanja pokazuju da ono što jedemo može utjecati na to koliko se sretno ili tjeskobno osjećamo.

JEDAN od najvećih nedavnih otkrića medicine bio je utjecaj crijevne flore na ukupno zdravlje. Ova dinamična mješavina bakterija u probavnom traktu može utjecati na sve, od pretilosti do astme. Reader's Digest to je tema koja pomno pokriva, uključujući moju nedavnu knjigu Tummy 21 dan, plan smanjivanja i smirivanja želuca smanjujući upalu i uravnotežujući bakterije u crijevima.

Zaintrigiralo me i ovo najnovije pionirsko istraživanje: mikrobi crijeva, pokazuju nove studije, mogu čak utjecati na to koliko se sretno ili tjeskobno osjećamo.





POVRATNA POVEZANA
Svatko tko je ikada doživio leptire u svom želucu, zna da su crijevo i mozak povezani. Ali donedavno, znanstvenici nisu shvatili da triliju bakterija u našem probavnom traktu možda pokreće vezu.

Jedan nedavni eksperiment sugerira da možete kolonizirati mirnoću. Kanadski istraživači dali su zdravim miševima koktel antibiotika, koji mijenjaju sastav grešaka na GI traktu. Tijekom dva tjedna, neke su životinje postale nervoznije, a neke manje, ovisno o tome koje su lijekove primile. U drugoj studiji, kad su bakterije iz crijeva iz mirnih miševa prebačene na uznemirene miševe, živčani su činili manje nervozni.

Svakodnevna hrana također može utjecati na sastav bakterija u crijevima, a zauzvrat i na kemiju mozga. UCLA gastroenterolog, dr. Med., Kirsten Tillisch, dr. Med., Nedavno je zdrave žene jele jogurt bogat bogatim određenim sojevima probiotičkih bakterija. Dvije kontrolne skupine jele su jogurt bez takvih bakterija ili nisu jele ništa. Skeniranje mozga jeditelja probiotika i jogurta ukazalo je na promjene u regijama koje bi mogle biti povezane s manje anksioznim odgovorom u strašnim ili stresnim situacijama u usporedbi s kontrolnim skupinama.



R. Kikuo Johnson za Reader's Digest
Znanstvenici čak istražuju mogu li mikrobi crijeva liječiti neke moždane poremećaje. Novo istraživanje u Cellu otkrilo je da miševi s obilježjima autizma koji su dobili vrstu bakterija u zdravim ljudskim probavnim sustavima pokazuju manje ponašanje poput autizma. U nedavnom izvješću o slučaju, bostonski psihijatar kaže da je uzimanje određenih probiotika i antibiotika pomoglo ublažavanju pacijentovog opsesivno-kompulzivnog poremećaja i ADHD-a.

We tend to focus on how your mood affects your body from the top down, not the bottom up