Pogodite što: Vaš sindrom razdražljivih crijeva zapravo može biti uzrokovan osjetljivošću na hranu

Sindrom razdražljivih crijeva uzrokuje jadu milijunima, ali sada znanstvenici vjeruju da su našli brz, učinkovit način da dođu do dna problema.

Iako možda automatski povezujete alergije na hranu s glutenom, za mnoge ljude s IBS-om krivac je vrsta ugljikohidrata dugog lanca koji se nalazi u FODMAP hrani (fermentirani oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi i polioli). Tanko crijevo je teško obraditi ove namirnice, a kada dođu do debelog crijeva, mogu pokrenuti proizvodnju bakterija, što uzrokuje grčeve, nadimanje i druge probavne probleme povezane sa sindromom iritabilnog crijeva.


riješiti se gljivica na nožnim prstima

FODMAP hrana uključuje:

  • Oligo-saharidi npr. fruktani, nalaze se u pšenici, raži i nešto povrća

  • Galakto-oligosaharidi, nalaze se u mahunarkama i mahunarkama

  • Di-saharidi: npr. laktoza, nalazi se u mlijeku i mliječnim proizvodima poput jogurta


    kokosovo ulje za opekotine i ožiljke

  • Mono-saharidi: npr. fruktoza, nalazi se u medu, nešto voća i voćnih sokova


    lako se napijem

  • Polioli: npr. sorbitol i manitol, nalaze se u voću i povrću

Iako se čini jednostavnim otkloniti probleme osjetljivosti na hranu - samo slijedite nisku FODMAP dijetu, zapravo je vrlo dug, uključen postupak da se točno utvrdi koja hrana može utjecati na vas, a istraživanje obično započinje dijetom koja je vrlo restriktivna na prvi. Ovo su neke od FODMAP namirnica koje će osobe s IBS-om htjeti izbjegavati. Ali sada je tim znanstvenika sa sveučilišta Yale pronašao način da ovaj proces ubrza.

U svojoj studiji, objavljenoj u Otvorena gastroenterologija BMJ časopis, tim je koristio testiranje aktivacije leukocita, oblik testiranja koji vrlo precizno identificira problematičnu hranu svake osobe. Volonteri su slijedili individualiziranu prehranu koja je eliminirala te određene namirnice. Zatim su istraživači usporedili svoje rezultate s onima volontera koji su slijedili tradicionalnije tehnike prehrane za upravljanje IBS-om i bili su iznenađeni rezultatima.

Glavni istraživač Ather Ali, docent pedijatrije i medicine s Medicinskog fakulteta u Yaleu, objasnio je zašto.

Nismo očekivali ovakve rezultate, rekao je za Yale News. „Ljudi koji su konzumirali dijetu u skladu s testom učinili su se znatno bolje od ljudi na lažnoj dijeti.“ Grupa koja je slijedila individualiziranu dijetu izvijestila je o značajnom poboljšanju simptoma kao što su napuhanost i grčevi u stomaku, četiri i šest tjedana nakon što su započeli.


ljekovito bilje protiv bolova kod gihta

Doktor Ali pažljivo ističe kako je potrebno daljnje proučavanje.

Ako se ovi intrigantni rezultati mogu ponoviti u većim i raznovrsnijim uzorcima, oni mogu pružiti uvid u drugi način liječenja stanja koje često može biti vrlo frustrirajuće. To može biti oslabiti i pacijenti često traže prehrambene pristupe tome.

Ako bude uspješan, ovaj bi pristup mogao navesti novi način upravljanja IBS-om i tako olakšati tisućama oboljelih.


koja je razlika između dobrog stresa i lošeg stresa