Jedenje ove jedne hrane može zauvijek zaustaviti vašu žudnju za neželjenom hranom

Ovaj trik za mršavljenje ne može biti jednostavniji!


150 oz velikih gula

Uh-oh - upravo ste započeli novu dijetu, ali usta vam zalijevaju sočni hamburger, pomfrirani pomfrit i divovska soda. Ako zagrizete jedan zalogaj, znate da će se vaša odlučnost srušiti. Što uraditi?

Suočavanje s iskušenjem hrane može biti naporno. Čujemo se! Želja za bezvrijednom hranom dolazi u svakom obliku i veličini, ali sve su znanstveno dokazane fiziološke reakcije koje ne treba zanemariti.



Od mnogih načina da se izbjegnete prerađene vozarine - i evo kako naučiti mozak da mrzi smeće - postoji i onaj koji se izdvaja od ostalih. I na svu sreću dijetalcima, ne bi moglo biti jednostavnije. (Ovi znanstveno podržani savjeti za zaustavljanje vaše najjače žudnje za hranom ne mogu ni naštetiti.)


koje voće je najbolje za tebe

Rješenje: Jedite samo jednu grožđicu vrlo, vrlo sporo.


zahtjevi osiguranja za smanjenje dojke

Zvuči ludo, zar ne? Ali to zapravo može uspjeti, kaže dr. Leslie Korn, stručnjakinja za mentalnu prehranu i autorica nove kuharske knjige Kuhinja dobrog raspoloženja, Korn kaže da proces svjesnog jedenja grožđa oslobađa kemikalije koje mogu suzbiti vaše najgore želje.

Da biste isprobali sami, počnite s branjem grožđica i ispitivanjem različitih umova i utora. Možete i njuškati. Dok to radite, obratite pozornost na reakciju vašeg tijela, kao što su na primjer usta zalijevanje ili drhtav stomak.

Zatim stavite grožđicu na jezik i pomičite ga u ustima, pregledavajući teksturu voća. Dok polako žvačete grožđicu, obratite pažnju na njegovo meko središte i razne okuse. Zatim ga progutajte i ostanite mirni dok zamišljate kako se plod kreće tijelom, sve do vašeg želuca. Za kraj, postavite si jednostavno pitanje: Što mom tijelu stvarno treba ?

That’s it! In five minutes or less (and for just a few calories), you just said adiós to your appetite. How? The raisin exercise couples our awareness with our ability to exert control over our ‘automatic’ reactions