Jeste li brusilica?

Kao ljudska bića, na naša tijela duboko utječe stres iz okoline oko nas. Mnogo se puta učinci ovog stresa mogu manifestirati na iznenađujuće i podsvjesne načine koji mogu ugroziti naše ukupno zdravlje. Procjenjuje se da jedan od tih učinaka, škrtanje zuba, sada utječe na preko 40 milijuna Amerikanaca, uključujući odrasle i djecu. Poznata pod nazivom bruksizam, od grčke riječi za 'škrgut zubima', duga povijest ove oralne navike čak se spominje u Bibliji, gdje je 'plakanje i škrgut zubima' zabilježeno 7 puta u Novom zavjetu i odnosi se na tugu , bol, bijes i kajanje onih koji doživljavaju pakao.

Kao ljudska bića, na naša tijela duboko utječe stres iz okoline oko nas. Mnogo se puta učinci ovog stresa mogu manifestirati na iznenađujuće i podsvjesne načine koji mogu ugroziti naše ukupno zdravlje. Jedan od ovih učinaka, brušenje zuba , procjenjuje se da sada utječe na preko 40 milijuna Amerikanaca, uključujući odrasle i djecu. Poznat kao bruksizam, od grčke riječi za 'škrgut zubima', duga povijest ove oralne navike čak se spominje u Bibliji, gdje se 'plakanje i škrgutanje zubima ”Zabilježeno je 7 puta u Novom zavjetu i odnosi se na tugu, bol, bijes i kajanje onih koji doživljavaju pakao.





(Umjereni bruksizam)


7-dnevno čišćenje sokom prije i poslije

Uz kontinuirane vijesti o nesigurnim političkim preokretima, ratu i nasilju na Bliskom Istoku, posljedice monumentalnog potresa od 9,0 i razorni tsunami u Japanu, praćene neusporedivom radiološkom katastrofom nekoliko kritično oštećenih japanskih nuklearnih reaktora, u kombinaciji s neprestanim domaćim stresom nevjerojatnog državnog duga, slabe nacionalne ekonomije i trajne visoke nezaposlenosti - 'gruda snijega' stresa potiče odgovarajuće povećanje mljevenja zuba, štetnu parafunkcionalnu oralnu naviku koje većina ljudi nije svjesna da radi, a samo 5% razvija simptome koji ih navode na rano liječenje. Većina ljudi nastavit će nositi svoje prirodne zube, uzrokujući gubitak pravilne zubne funkcije, osjetljivost zuba, slomljene zubne plombe i oštećenje čeljusnog zgloba (TMJ), uzrokujući slabost, pa čak i artritis na ovom zglobu u težim slučajevima.

(Napredni bruksizam)


kako skočiti započeti svoju dijetu

Ako ujutro osjetite zatezanje ili bol mišića čeljusti, neobjašnjivu glavobolju, nošenje prirodnih zuba, slomljene plombe, ozlijeđene desni ili brušenje zvukova tijekom spavanja koje promatra (ili uznemirava) osoba koja leži pored tebi, trebali biste odmah posjetiti zubara .

Brojne su mogućnosti profesionalnog liječenja bruksizma. Mnogo puta prilagođena noćna straža koju je izradio vaš stomatolog može ublažiti nelagodu i oštećenja koja mogu nastati brušenjem zuba. Uređaji za biofeedback, kao i injekcije botoxa, pružaju olakšanje prekomjerno funkcionirajućim mišićima (neuromuskularni grč) koji se javljaju u regiji glave i vrata. Masaža i fizikalna terapija često se uključuju za opuštanje umornih mišića i smanjenje stresa. Osim ovih tretmana, pokazalo se da neki antidepresivi, posebno selektivni inhibitor ponovnog uzimanja serotonina (Prozac, Zoloft i Paxil), ponekad uzrokuju škrtanje zuba kao sekundarni učinak. Vaš stomatolog trebao bi procijeniti upotrebu ovih lijekova ako se primijeti bruksizam i savjetovati se s liječnikom koji propisuje lijek.

Evo mojih A, B, C i D kod kuće koje možete slijediti za kontrolu stresa i ublažavanje štetnih učinaka brušenja zuba:


labava težina u dijeti od 2 tjedna

Aerobna tjelovježba i kondicija - Pokazalo se da redoviti aerobni program vježbanja i fitnesa proizvodi kompetentniji imunološki sustav i krvožilni sustav, povećavajući sposobnost tijela da se nosi sa stresom. Također pomaže u poboljšanju ostatka i smanjenju poremećenih načina spavanja.

Vitamini B kompleksa - Suplementacija vitaminima B kompleksa pokazala je značajan učinak na mnoge psihološke procese, s tim da vitamin B5 ili pantotenska kiselina imaju najveću sposobnost kontrole brušenja zuba. Svi vitamini B skupine međusobno djeluju, a nedostatak vitamina B povezan je s jakim psihološkim stresom, uključujući depresiju i napade panike.

Vitamin C, kalcij i magnezij - Vitamin C, „kralj svijeta vitamina“, neophodan je za stvaranje ključnog neurotransmitera dopamina, koji regulira raspoloženje i odgovor na zadovoljstvo, kao i kontrolu pokreta glatkih mišića. Vitamin C također utječe na proizvodnju adrenalina i ne-adrenalina, koje koriste nadbubrežne žlijezde, a koje utječu na naš odgovor na stres, kao i na živčani sustav. Pravilna ravnoteža kalcija i magnezija također je važna za zdrav i pravilno funkcionirajući živčani sustav, a nedostatak u ravnoteži ovih minerala može dovesti do grča, grčeva i napetosti mišića.

Posvetite redovito vrijeme za meditaciju i molitvu - Učinci smirivanja uma i tijela imali su mnogo pozitivnih učinaka na tjelesni odgovor na stres. Zapravo, redovita molitva i meditacija pokazale su duboke psihološke i fiziološke prednosti, uključujući živčani sustav koji funkcionira visoko, izazivajući „odgovor opuštanja“ u amigdali, malom dijelu badema u obliku mozga koji kontrolira naš limbički sustav, centar naših osjećaja za samoodržanje, ljubav i prijateljstvo, dok istovremeno držimo strah i tjeskobu na odstojanju.