6 esencijalnih ulja za iskušavanje ako imate jutarnju bolest

Esencijalna ulja i aromaterapija rastu u popularnosti za sve vrste bolesti i tegoba, pa ne čudi da mnoge trudnice okreću esencijalna ulja za jutarnju mučninu, ali što doista djeluje? Upoznali smo stručnjake koji su nam pomogli da shvatimo koja ulja i mirisi mogu pozitivno utjecati na trudnoću.

Limun



Miris limuna može biti učinkovit u smanjenju mučnine i povraćanja trudnoće, kaže Christian Bogner, dr. Med., FACOG koji je citirao studiju iz Irana iz 2013. godine. Limunska esencijalna ulja široko su popularno i prirodno liječenje simptoma alergija što ga čini posebno svestranim izborom.



Mandarinski




kuharica za dijabetičarku Paula Deen

Rado ćete znati da gotovo sve u obitelji citrusa rezultira osjetljivim smanjenjem jutarnje mučnine, zbog čega dr. Bogner također preporučuje eterična ulja mandarine i aromaterapiju. Našao se na kratkom popisu komplementarnih tretmana koji u jednom istraživanju zaista djeluju i na post-kirurškim pacijentima. Ovaj početni vodič za esencijalna ulja pomoći će vam da naučite kako ih sigurno i učinkovito koristiti.

Lavanda

Neuroscience istraživanje pokazalo je da miris može poboljšati dobrobit, kaže Jennifer Genson, starija voditeljica mirisa za Yankee Candle. Usporavanjem živčanog sustava mirisi za smirivanje poput lavande i vanilije smanjuju stres i tjeskobu. Anksioznost, kako se ispostavilo, pobuđuje mučninu i može pogoršati jutarnju mučninu. Jennifer preporučuje paljenje svijeće od lavande i vanilije kako bi se održalo mirno okruženje bez stresa. Evo još nekoliko savjeta za smanjenje i oslobađanje od stresa.

Đumbir



Trudnice često prijavljuju olakšanje od mučnine primjenom aromaterapije, posebno đumbirovih ulja, dijeli Christine Eady Mann, dr. Med., Liječnik obiteljske prakse i izvanredni klinički profesor obiteljske medicine, UNTHSC-FW. Đumbir također liječi nadimanje trbuha i mnoštvo drugih probavnih tegoba, a čak i tvrdoglava medicinska istraživanja otkrila su nekoliko oblika đumbira koji su učinkoviti u borbi protiv različitih vrsta mučnina.

nana

Naravno, ulja paprike odlična su za povećanje energije, ali su sjajna i za suzbijanje jutarnje mučnine, kaže dr. Mann. Kad se udahnu, ova ulja stimuliraju dijelove mozga povezane s emocijama i raspoloženjem. Studije podupiru njegovu uporabu u borbi protiv uznemirenih želuca u ingestijskim i inhaliranim oblicima.

Komorač



Eterična ulja sjemenki koromača za jutarnju mučninu mogu vas iznenaditi jednako djelotvornim. Stručnjaci savjetuju dodavanje nekoliko kapi u mlaku kupku, difuzor ili u žlicu kokosovog ulja kako bi se razrijedio i koristio kao aromaterapijsko sredstvo za zaštitu od trudnoće koje pomaže u održavanju bolesti. Jedno istraživanje pokazalo je da je ulje komorača najbolje u kombinaciji s drugim uljima koja pomažu mučnini, dok se čini da anegdotski dokazi upućuju na to da je komorač dovoljno jak da se može koristiti sam. Fennel se dugo koristi i kao opći lijek protiv bolova u stomaku, pa ga je dobro dodati u svoju kolekciju.