15 Ekcem može uzrokovati zanemarivanje

Ako vas svrbe zbog olakšanja, vaš prvi korak bi trebao biti izbjegavanje ovih uobičajenih uzroka ekcema koji mogu izazvati vaše osipe.

Grijač zraka

Zima znači tople obroke, ugodne deke i još jednu ložu na vatri. Ali to također znači i suhu, pregrijanu kuću, što može značajno pogoršati simptome ekcema. Grijač zraka utječe na razinu vlage, što zauzvrat narušava hidratacijsku ravnotežu kože. Prema dr. Jeffreyu Fromowitzu, „Jedna od najznačajnijih značajki je suha koža; to se može dogoditi tijekom zimskih mjeseci kada su vrućine uključene, a zrak malo vlage. Redovito vlaženje kože kao proaktivna mjera može biti učinkovito u smanjenju izbijanja ekcema. “Pogledajte ove druge činjenice o ekcemima kojima trebate znati.





Formaldehid



Ova vrlo opasna kemikalija je zapravo češća no što mislite. Prema Nacionalnom udruženju za ekceme, „Formaldehid je na mnogim mjestima, uključujući dezinfekciona sredstva za domaćinstvo, cjepiva, ljepila i ljepila, dim cigarete i tekućinu za balzamiranje. Konzervansi za oslobađanje formalmalhida u proizvodima za osobnu njegu, poput kozmetike, mogu pokrenuti neke osobe koje su alergične na formaldehid. Ako se u posljednje vrijeme pojavljuje neobjašnjiva pojava plamena, skenirajte sve obližnje proizvode da biste smanjili potencijalnu izloženost. (Pazite na ovih šest toksičnih sastojaka koje biste mogli koristiti svaki dan.)


najbolji način ispravljanja vrećica od malarja

Promjene temperature

Bilo koja ekstremna temperatura - vruća ili hladna - ili nagle vremenske promjene mogu dehidrirati vašu kožu, ostavljajući je napuknutu i uznemirenu. Kako kaže dr. Sc. Bobby Buka, „Uzrok ekcema je protein koji nedostaje filaggrin, a to je ljepilo koje povezuje stanice kože zajedno. Bez filaggrena, stanice kože se lagano pridružuju, a prijeko potrebna vlaga lakše isparava iz kože. Kada je temperatura previsoka ili prehladna, ona baca homeostazu pacijenata s ekcemima čija je kožna barijera već oslabljena. “Glavni bi cilj trebao biti održavanje ujednačene temperature kože i nanošenje hidratantnog sredstva kao barijera.

Vruća voda



Iako se lijepi topli tuš ili kupka mogu osjećati izvrsno, to ne čini vašu kožu uslugama. Dugotrajno izlaganje vrućoj vodi može skinuti kožu prirodnih ulja, uzrokujući ljute i upaljene mrlje. U stvari, dr. Buka sugerira da osobe s bilo kojom vrstom atopijskog dermatitisa ograničavaju izloženost vodi na deset minuta ili manje; također, pokušajte podmiriti hladnu ili mlaku vodu. Nakon što se okupate, nanesite hidratantnu kremu na vlažnu, osušenu ručnikom kožu da pomognete zaključavanju hidratacije. (Prema nauci, ovo je najzdravija temperatura za vaš tuš.)

Šećer

Veza hrane i ekcema pomalo je mutna, ali postoji nekoliko očitih , kaže dr. Buka. Izbjegavajte hranu na koju ste alergični i dobro je držati se podalje od hrane i pića s visokim sadržajem šećera. Šećer je izravno povezan s izbijanjem ekcema zahvaljujući ulozi u nivou inzulina i upalama “, objašnjava on. Budući da je upala tako snažan pokretač ekcema, dr. Buka snažno potiče pacijente na dijetu bogatu vlaknima - ona pomaže umanjivanju upale.

Deterdžent



Nažalost, većina deterdženata iritirat će vaš ekcem: na odjeći, ručnicima i posteljini nakuplja se ostatak s vremenom, rekla je Jennifer Roberge, osnivačica tvrtke Eczema. „To znači da odjeća, ručnici i posteljina oprani deterdžentom mogu izlagati kožu nepovoljnom alkalnom okruženju cijeli dan i cijelu noć.“ Pokušajte koristiti deterdžente namijenjene osjetljivoj koži i razmislite o pranju rublja kroz drugi ciklus ispiranja kako biste uklonili sapun. ostatak.

Miris

Dermatolog Tsippora Shainhouse MD, FAAD preporučuje snažno izbjegavanje sapuna s bilo kojim mirisom. „Na naljepnici bi trebalo biti: bez mirisa, ne“ bez mirisa. ”Neozračeni proizvodi koriste maskirajući miris kako bi se oslobodili mirisa. Za sapune i proizvode za njegu kože potražite one koji pojačavaju normalan pH kože da bi se održala zdrava, netaknuta kožna barijera. “Ako tražite ugodan miris, potražite ova esencijalna ulja i prirodne mirise.

Stres



Kada ste napeti, hormoni stresa pokreću upalu koja može nadražiti vašu kožu. Prema Hal Weitzbuch, dr. Med., MS, FAAD, osnivač JuveTressa, „stres mijenja prirodne urođene steroide u našem tijelu, koji utječu na naš imunološki sustav i kako reagira. Općenito, veća razina stresa u korelaciji je s pogoršanjem ekcema. Izbjegavanje stresa nije uvijek moguće, ali možete naučiti upravljati svojim odgovorom: Pogledajte ovih 37 načina za brzo oslobađanje od stresa.

Zaštita od sunca

Sastojci krema za sunčanje - oksi i avobenzon - mogu pogoršati vašu kožu i dovesti do pretjeranog svrbeža. Prema riječima Victoria A. Cirillo-Hyland, dr. Med., Ako je to slučaj, ostanite hladni u hladu. Uvijek nosite fizičke kreme za sunčanje, poput cinkovog oksida ili titanovog dioksida, koje su manje iritantne od kemijskih kreme za sunčanje. (Evo vrhunskih dermatologa koje zapravo koriste dermatolozi.)

Vuna



„Trenje je vaš neprijatelj kada imate suhu, nadraženu kožu“, kaže Adria Ali, osnivačica Everyday Essence i Skin terapije. “Grube teksture mogu biti poput brusnog papira na površini vaše kože. Da biste zaustavili ciklus iritacije, izbjegavajte abrazivnu odjeću poput vune, mohera i poliestera. ”Odaberite odjeću izrađenu od labavog tkanja i prozračnih vlakana kako biste izbjegli pojavu plamena. Sa pozitivne strane, sada imate izgovor da ne nosite onaj drski džemper koji ste dobili za Božić.

Sredstvo za čišćenje ruku

Osobe s ekcemima bilo bi pametno potpuno se odmaknuti od antibakterijskih gela na bazi alkohola. Prema Aliju, Ne samo da će ovi proizvodi isušiti vašu kožu, oni će također uništiti dobre bakterije koje prirodno žive na vašoj koži. Kršenje ove zdrave bakterije može srušiti prirodnu barijeru koja djeluje kako bi vas zaštitila u vašem svakodnevnom životu od bakterija, mikroba i potencijalnih virusa. Također, evo zašto ne trebate dezinfekciju ruku da biste ostali bez mikroba.

Deterdžent za pranje posuđa



Sapuni za ruke, sapuni za ruke, a posebno sapuni za suđe, često sadrže oštre kemikalije koje pogoršavaju ekcem. Prema Aliju, „Kada perete suđe, koristite plastične rukavice s pamučnom oblogom. Rukavice će zaštititi vaše ruke od deterdženta za sušenje, a unutrašnjost pamučne obloge pomaže vašoj koži da diše dok ostaje zaštićena. ”Pogledajte ovih 15 načina čišćenja vašeg doma bez kemikalija.

Znoj

Sol u znoju može iritirati ekcem. Prema Tini Bhutani, dr. Med., „Za mnoge ljude koji imaju ekcem, znoj tijekom vlažnih ljetnih dana, vježbanje u toploj teretani ili izloženost suhom centralnom grijanju tijekom zimskih mjeseci mogu potaknuti pojavu buke“. Kao opće pravilo , pokušajte se suzdržati od pretjeranog izlaganja suncu i tijekom vježbanja nosite odjeću otpornu na znoj.

grebanje



Liječnici često nazivaju ekcem kao svrbež koji osip. Bljesak dovodi do svrbeža na koži, grebete i svrbež, a osip postaje još gori - i svrbe. Ako nastavite ogrebotine, možete slomiti kožu i proširiti ekcem. Da biste smanjili iskušenje, držite nokte kratkim i zaštitite osip. Za trenutno olakšanje, Američka akademija za dermatologiju preporučuje nanošenje hladnog obloga ili dodavanje koloidne zobene kaše u vašu rutinu njege kože.

Kućni ljubimac

Vaš pas, mačka ili krtica mogu vam pogoršati ekcem. Mnogi alergeni u kućanstvu doprinose izlijevanju, objašnjava dr. Buka: To mogu biti čestice peruti kućnih ljubimaca, grinje prašine, pa čak i maslačak žohara koji lebde oko vas. Ne morate se riješiti svojih krznenih prijatelja, ali morat ćete biti pažljiviji kod čišćenja kuće. Još jedno rješenje dr. Buka: Opremite svoju kupaonicu ili spavaću sobu ovlaživačem zraka koji dodaje više vlage u zrak, odvagajući te čestice vodom i povlačeći ih na zemlju prije nego što mogu ući u dišne ​​putove ili na kožu.