12 načina (dobar i loš!) Seks je različit nakon menopauze

Mislite da promjena znači kraj dobrom seksu? Razmisli ponovno. Uz nekoliko ključnih promena, najbolje (seks) tek treba doći.

Vaša se vagina isušuje

Točno je da oko 68 do 86,5 posto žena ima problema sa seksom nakon menopauze, navodi se u pregledu medicinskih studija u časopisu Akušerstvo i ginekologija, Ali postoje tretmani koji djeluju. To su izuzetno česti problemi, a nažalost pacijenti ili liječnici ih često ne rješavaju, tako da vani imamo puno vrlo nesretnih dama, kaže Mary Jane Minkin, dr. Med., Direktorica seksualnosti, intimnosti, i klinike za menopauzu u bolnici Yale New Haven i osnivača web stranice za zdravlje žena MadameOvary.com. Korijen problema sa seksom nakon menopauze? Ona proizlazi iz nedostatka estrogena, koji može pustošiti na vagini. Vaginalni zidovi postaju tanki, postaju suhi i gube puno elastičnosti, kaže dr. Sc. Lauren Streicher, autorica Sex Rx: hormoni, zdravlje i vaš najbolji seks ikad, I medicinski direktor novog Centra za seksualno zdravlje i menopauzu u Chicagu Northwestern u Chicagu. Između 50 i čak 70 posto žena doživi ove promjene. Možda ih ne primijetite ako ne imate seks - ili pokušate seksati prvi put u neko vrijeme. Evo što još vaša vagina želi reći.





Možda ćete morati raditi na tome da seks bude bez boli



Sušenje rodnice kod mnogih žena u postmenopauzi može stvoriti trenje tijekom seksa, a studije pokazuju da čak 45 posto žena ima bolan seks nakon menopauze. Ali lijekovi za ovaj problem su što bliži najbližoj ljekarni. Prvi postupak djelovanja je mazivo koje je bez recepta kako bi se olakšalo trenje, ali nisu svi podmazivači stvoreni jednakim. Bolja su maziva na bazi silikona, koja su vrlo klizava i traju duže nego na bazi vode, objašnjava dr. Streicher. „Replens Silky Smooth je zaista dobar, a Wet Platinum je drugi.“ Možete isprobati kućni lijek poput maslinovog ili kokosovog ulja, ali oni mogu povećati rizik od infekcije i oslabiti kondome, što bi moglo predstavljati problem kod spolno prenosive infekcije prevencija ako ste s novim partnerom. Druga mogućnost je vaginalno hidratantno sredstvo koje se bez recepta koristi, a koje biste redovito koristili za povećanje sadržaja vode u koži. Ako OTC proizvodi nisu dovoljni, razgovarajte s liječnikom o receptu za lokalni vaginalni estrogen. Na raspolaganju su kreme, prstenovi ili tablete. Količina estrogena koji se apsorbira u vaginu je mala, kaže dr. Minkin. Opcije ne-estrogena su tablete za oralnu upotrebu nazvane Osphena, SERM (selektivni modulator receptora estrogena) koji uključuje estrogenske receptore, ali ne povećava sam estrogen; ili nedavnog odobrenog od FDA supozitorije zvanog Prasteron, koji koristi hormon DHEA. Konačno, dostupan je laserski tretman bez boli koji vraća mazanje i elastičnost vaginalnom i vulvarnom tkivu, kaže dr. Streicher. Preporučuje laser Mona Lisa, ali nije pokriven osiguranjem. FemiLift je još jedan popularni CO2 laser. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili koja je opcija najbolja za vas.

Vaš libido može propasti

Nedostatak estrogena može značiti da imate manje interesa za seks - ali mogu se događati i druge stvari. Kad mi pacijentica kaže da ima značajno smanjen libido, što je pritužba koju čujem četiri, pet, šest puta dnevno, prvo na što se obraćam je vaginalni nemir, kaže dr. Minkin. Na kraju krajeva, ako seks boli, nećete imati osjećaj da ga imate. U zaštitnom mehanizmu možete razviti vaginizam, jer će se, budući da vaše tijelo anticipira bol, još više zaustaviti, kaže dr. Streicher. Otvaranje vagine se začepi, mišići zdjeličnog dna se skupljaju i imaju vrlo visok ton, a imate puno boli koja postaju sve gora i gore i gore. O, tko bi se osjećao kao da se seksa u toj situaciji? Ali nakon što vam bol nadvlada, možda ćete ponovo osjetiti kako se vaš seksualni nagon podiže. Ako ne, dr. Minkin kaže da liječenje pacijenata s testosteronom (koji se također smanjuje tijekom menopauze) može vam pomoći da vratite utor. Evo nekoliko savjeta za jačanje libida.

I dalje možete vrhunac bez problema



Zanimljivo je da dr. Streicher kaže da nedostatak estrogena koji toliko utječe na vaginu tijekom menopauze ne mora nužno utjecati na žensku sposobnost klimaksa. Orgazam nije ovisan o estrogenu, pa žene mogu imati zdrav, snažan orgazam bez ikakvog estrogena u tijelima, kaže dr. Streicher. Ali kad to kažete, mnoge žene imaju koristi od lokalnog vaginalnog estrogena jer povećava protok krvi i podmazivanje, što zauzvrat može poboljšati sposobnost orgazma. Ako vas boli tijekom seksa, doživjet će težak vrhunac, ali nakon što se taj problem riješi, otkrit ćete da ste krenuli u utrke.

Upotrijebite ga - ili ga možete izgubiti

Možda ste čuli izraz „iskoristite ga ili izgubite“ kada je seks u pitanju nakon menopauze, a u tome postoji istina. Seksom ćete povećati protok krvi u karlici, a sve što povećava protok vašeg karlice dobro je za vlagu, kaže dr. Minkin. No, prema anketi u Časopis za seksualnu medicinu, samo 36 posto žena u pedesetima bavi se seksom barem nekoliko puta mjesečno, kao i samo 29 posto žena u šezdesetima. Da biste postigli vaginalne dobrobiti od učestalog seksa, potrebno vam je često imati stvarnu penetraciju (umetnuta igračka može dobro funkcionirati). Ali, dr. Streicher kaže da ne bi trebalo forsirati ako se to ne osjeća dobro. Mnogo žena koje imaju suhoću i bolove su poput: U redu, ako tako nastavim, tada postaje sve bolje , a zapravo postaje gore, kaže ona. Cijela stvar iskoristite je ili izgubite samo je opcija ako imate seks bez boli - prvo to popravite; a zatim ga iskoristi.


maska ​​protiv starenja sam

Možda imate neke tjelesne probleme - ili se osjećate samopouzdanije



Menopauza može kod nekih žena pokrenuti nove probleme sa slikom tijela, što može utjecati na njihov osjećaj zbog seksa. Nalazimo se u društvu koje odmara mlade, kaže dr. Minkin. Kada prolazite kroz menopauzu mnoge će žene reći: Oh, ovo je kraj - što, naravno, nije istina! Ali za druge žene, s godinama dolazi mudrost i veće samopouzdanje. Ljudi nisu toliko kritični prema svojim dijelovima tijela, posebno ako ste sa dugoročnim partnerom - tu je pravi nivo udobnosti, kaže dr. Streicher. Osim toga, vi ste iskusniji i u skladu sa svojim tijelom i onim kako on funkcionira. Ima puno mladih žena koje ne razumiju vlastitu anatomiju, kaže ona. Starije žene znaju što im se sviđa i kako to tražiti. U studiji iz 2016., istraživači sa Sveučilišta u Pittsburghu otkrili su da su brojne žene u dobi od 45 do 60 godina zapravo bile zadovoljnije seksom u srednjem životnom dobu, čak i ako to ne rade toliko, uglavnom zato što su se osjećale ugodnije u svojoj kože i bili su više proaktivni u razgovoru o svojim seksualnim potrebama. Pročitajte savjete dr. Ruth za jačanje samopouzdanja i svog seksualnog života.

Ostala medicinska pitanja mogu utjecati na vaš seksualni život

Iako hormonske promjene koje prate menopauzu stoje iza mnogih seksualnih problema kasnije u životu, to nisu jedini uzroci. Kada pogledate 50 ili 60 godina, polovina tih žena ima neki drugi medicinski problem - bolest srca, rak, dijabetes, multiplu sklerozu, depresiju - tako da imamo sve ove druge medicinske probleme koji također utječu na sposobnost imati normalan, zdrav seksualni odgovor , kaže dr. Streicher. Vaš liječnik može pomoći u suzbijanju bilo kakvih zdravstvenih stanja koja često počinju istovremeno s menopauzom koja može utjecati na vaš seksualni život. Uz to, lijekovi za ova druga pitanja mogu doprinijeti problemima u spavaćoj sobi. Neki lijekovi mogu smanjiti libido, kaže dr. Minkin. Saznajte iznenađujuće rizike za zdravlje u postmenopauzi.

Potaknite stare pse da isprobavaju nove trikove



Nakon što proslavite dvocifrenu godišnjicu, vaš seksualni život može se pretvoriti u ustajalište. Ako ste s nekim 30 godina, možda nećete biti uzbuđeni zbog ove osobe, kaže dr. Minkin. Potičem pacijente da traže sa svojim partnerom razne seksualne igračke koje bi mogle začiniti stvari. Za neke žene to može značiti i otkrivanje drugih načina seksa osim redovnih starih odnosa. To je poput: U redu, sada ćemo otkriti nove stvari - to može uvesti vibrator ili novu igračku u njihov odnos, ili može biti da postoji puno više oralnog seksa ili druge vrste stimulacije , Dr. Kaže Streicher. Za mnoge žene ovo je potpuno nova stvar koju nikada nisu doživjele, i to vrlo pozitivna stvar. Žene u postmenopauzi koje su razvedene ili udovice često smatraju da je novi partner dovoljan da im se seksualni nagon vrati u opremu , čak i ako nisu skakali u vreću godinama. Evo savjeta kako zapaliti vatru i učiniti seks ponovo sjajnim.

Možda imate više privatnosti ili manje

Sjećate se kad ste imali malu djecu i uvijek se brinuli da će vam provaliti u to djelo? Pa, s vremenom kada se menopauza zaobilazi, ta briga je najvjerojatnije povijest. Veća sloboda i više privatnosti zaista mogu utjecati na ljude, kaže dr. Minkin. To kaže, nakon što se djeca ispruže, stariji roditelji se mogu useliti. Postoje i drugi stresovi s kojima se bavi tipična žena u menopauzi: briga o majci, zakonima i svakome se vraćaju na pragu. ona kaže. „Dakle, imate ljude sa kojima je strahovito stresno ne prilika za privatnost! “Ako se takve situacije događaju u vašem životu, seksualni terapeut (za razliku od doktora seksualne medicine) može biti u stanju riješiti psihološka pitanja koja doprinose nedostatku interesa.

Ostati zdrav može vam pomoći u boljem seksu



Istraživanje je pokazalo da ljudi zdraviji imaju više seksa, što ima smisla. I iako održavanje kondicije neće riješiti hormonske ili psihološke probleme, može vam pomoći u boljoj fizičkoj kondiciji za aktivne aktivnosti poput seksa. Studije vrlo jasno pokazuju da ako uzmete zdravog 70-godišnjaka vjerojatnije je da će imati seks nego bolesni 60-godišnjak, kaže dr. Streicher. “Zdravlje trubi dob.” Pravo hranjenje i dobivanje dovoljno vježbe mogu spriječiti bolest i pomoći vašoj ukupnoj kvaliteti života, uključujući vaš seksualni život. Evo što intimni parovi rade u i iz spavaće sobe kako bi održali svoj seksualni život ispravan.

Možda ćete imati više popodnevnog užitka

Tijekom menopauze, san može patiti - dugotrajno. S perimenopauzom dolazi do poremećaja spavanja, vrućih bljeskova ili noćnog znojenja, rekao je dr. Minkin. Ali dovoljno sna (sedam do devet sati) presudno je za raspoloženje, prema Sjevernoameričkom društvu za menopauzu. Ako ste previše umorni prije spavanja za seks, dr. Streicher predlaže prebacivanje doba dana kad uskočite u vreću. Mnogi parovi smatraju da je mnogo vjerojatnije da će imati jutarnji seks ili popodnevni seks, jer su umorni noću ili su pospani nakon što su pojeli ili popili čašu vina, kaže ona. Pročitajte više o tome kako menopauza utječe na san.

Seks se zapravo može popraviti



Koristite više razdoblja, osim što se ne morate brinuti zbog neželjene trudnoće. Ako vas se tijekom mladih godina muče reproduktivni problemi poput fibroida ili endometrioze, mogli biste primijetiti da menopauza zapravo pomaže u rješavanju ovih stanja i seks čini ugodnijim. Ako je netko bolovao u seksu zbog endometrioze, kad prođe kroz menopauzu, to će poboljšati, kaže dr. Minkin. Budući da se fibroidi i endometrioza hrane estrogenom, smanjenje hormona tijekom menopauze može pomoći u izliječenju ovih tegoba. Za žene koje su patile tijekom menstrualnog života, menopauza je blagoslov za njih, jer se stvarno osjećaju puno bolje zbog seksa, kaže ona. Provjerite neočekivane zdravstvene prednosti seksa u bilo kojoj dobi.