12 navika svakog dana koje vam uništavaju kosu i nokte

Iako naizgled bezopasne, ove navike zapravo mogu naštetiti zdravlju noktiju i kose - ali imamo stručna rješenja kako ih nix.

Jesti krivu hranu

Vaša prehrana pruža sastavne dijelove za pravilno funkcioniranje vašeg tijela i kada mu ne dajete odgovarajuće hranjive sastojke, to znači da vaša kosa i nokti neće rasti ili se moći zaštititi onako kako bi trebali, kaže Joshua Zeichner, dr. med. Na primjer, nedostatak željeza može dovesti do stanjivanja kose, kaže on. Dodajte ove namirnice svojoj prehrani za zdravu i prekrasnu kosu i nokte.





Prečesto stiliziranje kose vrućim alatima




fda odobri dijetalne tablete 2017

Dok se sušači i glačala za kosu koriste u ime bolje kose, ispada da toplinski styling može uništiti pramenove, kaže Liana Zingarino, frizerski salon Serge Normant iz salona John Frieda u New Yorku. Vrući alati mogu isušiti pramenove i uzrokovati lomljenje. Sušilice za kosu su osobito jake na liniji kose, dok i glačalice i glačalice za uvijanje mogu određivati ​​krajeve. Styling Primer i održavanje sušilice na postavci za najnižu temperaturu. Također možete isprobati ove jednostavne i lijepe stilove koji nisu potrebni bez topline.

Prekrivanje adstrigentnim sapunima i sredstvima za čišćenje

Neki oštri sapuni imaju alkalni pH koji narušava vanjski sloj kože i noktiju, kaže dr. Zeichner. Odlučite se za nježna sredstva za čišćenje; voli Neutrogena ultra nježno dnevno sredstvo za čišćenje lica. Kad birate šampon, pazite na one koji sadrže sulfate koji mogu ukloniti kosu u prirodnim uljima, kaže Zingarino. Oni mogu uzrokovati izblijedjivanje i blještavost i kod kose tretirane bojom. Zingarino napominje da na policama sada ima puno formula bez sulfata koji će vam pomoći da brave ostanu zdrave i sjajne. Pokušati je Pai-Shau linija proizvoda za njegu kose natopljenih čajem.

Plivanje u bazenu



Klor može ne samo promijeniti boju vaše kose, posebno ako je plavuša, već također može biti vrlo suha za kosu, kaže Zingarino. Da biste pomogli u borbi protiv učinaka, prije plivanja nanesite masku za kosu ili balzam za čišćenje. To će staviti barijeru između vaše kose i kemikalija, a istovremeno će je vlažiti i zaštititi od utjecaja isušivanja bazena i sunca.

Čišćenje kuće

Kad god sredite bilo koju sobu u svom domu, obavezno zaštitite ruke i nokte. Sredstva za čišćenje u kućanstvu isušuju vaše nokte i uzrokuju da oni postanu lomljivi i lako se raspadaju, kaže Shelly Hill, manikuristkinja iz Los Angelesa i Denvera. Spriječite oštećenje nokta nošenjem rukavica, obrane broj jedan - ako nosite lakiranje, one će vam pomoći da se ne usitne.

Redovito nose dotjeri i potkošulje



Dosljedno stavljanje kose u podlogu ili konjski rep može uzrokovati lomljenje, kaže Zingarino. Ako morate vježbati konjski rep pri vježbanju, pokušajte s mrljama napravljenim od mekšeg materijala koji će umanjiti lom ”, kaže Zingarino. Prstenje od svile, poput onih iz Slipa, također će pomoći u sprječavanju udubljenja i loma.

Četkanje vlažne kose

Odmaknite se od četkice za kosu kad izađete iz tuša. Čvrsto povlačenje četkice, bez obzira na tip četkice, može preopteretiti ionako slabe i elastične pramenove kose i uzrokovati lomljenje. Kako biste umanjili štetu, četkajte kosu kad je suha, prije nego što čak i stopite pod tuš, a zatim je brzo operite nakon pranja vlažnom četkom, posebno dizajniranom da minimizira lomljenje namočenim pramenovima.

Vrtlarstvo



Iako vam se davanje dvorišnom vrtu nekim nježnim TLC-om može činiti kao status quo, ispada da navika vrtlarstva može pustošiti na noktima. Osim što ruke i nokte (i ostatak tijela) izlažete potencijalnim oštećenjima sunca, iz tla možete dobiti i gljivicu, kaže Hill. Nosite čvrsti par vrtnih rukavica kada se njegujete u svom vrtu.


zašto je moja modrica crvena

Prekomjerno pranje kose

Pretjerano šamponiranje može zapravo osušiti dlaku i uništiti vanjski sloj, odnosno kutikule, dok kontakt šampona i vlasišta može dovesti do iritacije kože na vlasištu, kaže dr. Zeichner. U redu je svakodnevno šamponirati kosu ako postane masna ili masna, u protivnom držite je i šamponirajte svakih nekoliko dana. Svakako izbjegavajte ostale pogreške u pranju kose.

Kuckanje prstima



Kucanje rukama, nervna navika, može nositi i oslabiti nokat, pa isto tako i svako tipkanje na našim telefonima koje radimo, kaže Hill. Ako ne možete prekinuti naviku bubnjati noktom i ne želite se rezati na društvenim mrežama, pokušajte s čistim gornjim premazom za učvršćivanje nokta.

Previše izloženosti suncu

Kao što sunce može dovesti do oštećenja kože, također može dovesti i do oštećenja noktiju. Kronično izlaganje ultraljubičastoj svjetlosti može uzrokovati suhoću i lomljivost noktiju. Svakodnevno klizite kremom za ruke s SPF-om kako biste spriječili oštećenja. Isto vrijedi i za vašu kosu koja je izrađena od istih proteina kao i koža; potražite zaštitni sredstvo za toplinu, serum ili sprej za kondicioniranje koji sadrži UV zaštitu. Jedite ove namirnice za ljepše nokte.

Obrezivanje vlastitih kutikula



Iako mislite da ti dodatni komadi kože ne izgledaju dobro, nije pametno isprobati ih kod kuće - ili uopće, što se toga tiče. Koža oko nokta zapravo postoji radi zaštite nokta, kaže dr. Zeichner. Ako niste salonski tip, tada morate tek lagano gurnuti kutikule nakon što se istuširate / kupite koristeći vlastiti gurač za nokte ili zanoktice, dodaje Hill. „Kutikula je zaštitno sredstvo od mikroba i bakterija i djeluje kao barijera, tako da ako se odreže, ona će prirodno narasti jače i deblja.“ Slijedite ove savjete za snažne i zdrave nokte.